(黃仲丘報導)

邱淑媞提醒,如果每天吃一顆這樣的月餅,中秋假期恐怕會增加0.7公斤,一天吃兩顆,可能增加1.4公斤。國健署也指出,就算是份量最小的鳳梨酥,一顆也有兩百大卡的熱量。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/最肥月餅-雙蛋黃廣式月餅-顆抵三碗白飯-064044671.html

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國健署署長邱淑媞說:「市售的月餅,像比較大的這種廣式的月餅,一個熱量可以達到790大卡,相當債務協商於一個便當或是3碗飯的熱量,糖分達到19顆方糖,95公克的糖分,脂肪的含量也是超過我們一餐的脂肪含量。」

個人信貸中秋節快到來,難免吃月餅應景,國健署今天(17號)指出,市面上最肥的月餅是「雙蛋黃廣式月餅」,一顆熱量就有790大卡,吃一顆等於吞三碗白飯,此外它的含糖量也高得驚人,一顆可以抵19顆方塘,脂肪量超過每餐建議量20g的兩倍。即使是最小的鳳梨酥,一顆熱量也有200大卡,接近1碗白飯,提醒民眾適當吃,免得假期回來胖一圈。

國健署提醒,月餅普遍高油、高糖、高熱量,應淺嚐即止,應該要挑選低熱量,或者選擇份量較小的月餅,切小塊和親友分享,避免一次吃下過多熱量,也可以挑選使用堅果、棗子、土鳳梨等有高纖食材入餅的月餅,搭配企業貸款水果、無糖茶水,增加膳食纖維攝取也避免攝取過多熱量糖分,減少身體負擔。

中秋節吃月餅配茶,很涮嘴,但是也很容易吃過量。根據國健署17號所公布的市售月餅的油脂、糖及熱量多寡的調查結果。發現「雙蛋黃廣式月餅」含量最高名列第一,一顆的熱量就高達790大卡,得快走2.4個小時才能夠完全消耗。此外它的含糖量(WHO每日不得超過22.5公克游離糖,雙蛋黃廣式月餅一顆94.5克,建議量4.2倍)、脂肪量(WHO建議每餐不得超過20 公克,雙蛋黃廣式月餅一顆40克,建議量2倍)也遠高於世界衛生組織的建議值。

最肥月餅"雙蛋黃廣式月餅" 一顆抵三碗白飯


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